جستجو برای:
  • خانه
  • دوره ها
    • مهندسی ذهن و نبوغ مالی
    • دوره جامع موفقیت مالی
    • دوره کارآفرینی
    • دوره تکنسین ان ال پی
    • دوره مهندسی ان ال پی
    • دوره اناگرام پایه
    • دوره اناگرام پیشرفته
  • محصولات
  • مقاله ها
    • رهبری و مدیریت
    • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • سلامت
    • بازارهای مالی
    • زندگی نامه
  • رسانه موفقیت
    • پادکست
    • آموزش ویدیویی
  • جعبه ابزار مالی
    • ابزارهای بورس تهران
    • ابزارهای بازار مالی بین الملل
    • دانش نامه مالی
  • درباره ی ما
    • تماس با ما
    • بیو گرافی دکتر ماجد
مدرسه موفقیت

ورود

گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟
  • 1
  • 02188210538
0
مدرسه موفقیت
  • خانه
  • دوره ها
    • مهندسی ذهن و نبوغ مالی
    • دوره جامع موفقیت مالی
    • دوره کارآفرینی
    • دوره تکنسین ان ال پی
    • دوره مهندسی ان ال پی
    • دوره اناگرام پایه
    • دوره اناگرام پیشرفته
  • محصولات
  • مقاله ها
    • رهبری و مدیریت
    • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • سلامت
    • بازارهای مالی
    • زندگی نامه
  • رسانه موفقیت
    • پادکست
    • آموزش ویدیویی
  • جعبه ابزار مالی
    • ابزارهای بورس تهران
    • ابزارهای بازار مالی بین الملل
    • دانش نامه مالی
  • درباره ی ما
    • تماس با ما
    • بیو گرافی دکتر ماجد
آخرین اطلاعیه ها
جهت نمایش اطلاعیه باید وارد سایت شوید
ورود/ثبت نام

وبلاگ

علم می گوید: 5 عادات روزمره ای که ایمنی بدن را تضعیف می کند

5 اردیبهشت 1401
ارسال شده توسط احسان محمدبیگلو
مقاله
سیستم ایمنی بدن می تواند مرموز به نظر برسد – این میدان نیروی نامرئی است که با حمله ویروس ها و باکتری ها از بدن ما در برابر عفونت محافظت می کند. گاهی میدان نیرو خراب می شود و ما بیمار می شویم. بیشتر اوقات ، به درستی کار می کند ، و ما به آن فکر نمی کنیم. اما در عصر COVID ، بسیاری از ما در حال تحقیق در مورد چگونگی بهبود ایمنی هستیم. شبکه های اجتماعی پر از ایده است و اکثر آنها روغن مار هستند. اما علم جامع به ما می گوید چندین کار وجود دارد که ما هر روز انجام می دهیم و می تواند سیستم ایمنی بدن ما را تضعیف کند. از آنها اجتناب کنید و بدن خود را در حالت مبارزاتی حفظ خواهید کرد.
 

نوشیدن بیش از حد الکل
خواب کافی نداشتن باعث کاهش ایمنی بدن می شود
عدم دریافت کافی ویتامین
تنها بودن
استرس مداوم

 

نوشیدن بیش از حد الکل

سالهاست که متخصصان می دانند افراط در مصرف الکل سیستم ایمنی را به طرق مختلف تضعیف می کند. نوشیدن بیش از حد خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، عفونت های تنفسی ، بهبود سریع زخم ، سپسیس و بیش از 10 نوع سرطان را افزایش می دهد. برای جلوگیری از این امر ، معتدل بنوشید – یعنی بیش از دو نوشیدنی در روز برای مردان و یک نوشیدنی برای زنان – یا خودداری کنید.
 

خواب کافی نداشتن باعث کاهش ایمنی بدن می شود

وقتی می خوابیم ، سیستم های اصلی بدن خود به خود ترمیم می شوند. وقتی استراحت کافی ندارید ، قلب ، مغز و سیستم ایمنی بدن شما از مراقبت کافی برخوردار نیستند. تحقیقات فزاینده ای نشان می دهد که خواب بی کیفیت با طیف وسیعی از بیماری های جدی از جمله سرطان ، بیماری های قلبی و زوال عقل مرتبط است. متخصصانی مانند بنیاد ملی خواب به بزرگسالان توصیه می کنند که هر شب هفت تا نه ساعت با کیفیت بخوابند.
 

عدم دریافت کافی ویتامین D

ایمنی بدن
عدم وجود سطح کافی ویتامین D در خون ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را به خطر بیندازد. آن را از دکتر متخصص بیماری های عفونی کشور ، دکتر آنتونی فائوچی ، که روزانه مکمل ویتامین D مصرف می کند ، بپذیرید. او پاییز گذشته در مصاحبه ای گفت: “اگر کمبود ویتامین D دارید ، این امر بر استعداد شما برای عفونت تأثیر می گذارد.” “من به مصرف مکمل های ویتامین D – و من خودم این کار را انجام می دهم – توصیه می کنم. شواهد خوبی وجود دارد که نشان می دهد اگر سطح ویتامین D پایینی دارید ، تمایل بیشتری برای ابتلا به عفونت ها در صورت وجود عفونت در محیط اطراف دارید.”
 

تنها بودن

ویروس کرونا در 18 ماه گذشته در سرتیتر خبرها قرار داشت ، اما دانشمندان می گویند ما همزمان با “اپیدمی خاموش” یعنی “تنهایی” روبرو هستیم. به نظر می رسد احساس تنهایی باعث ایجاد واکنش استرس می شود که باعث التهاب در بدن می شود و به طور بالقوه قلب ، سیستم ایمنی بدن و مغز را مختل می کند. مطالعات نشان داده است افرادی که احساس تنهایی می کنند بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ، بیماری های قلبی عروقی و زوال عقل هستند. برای حفظ عملکرد بدن در بهترین حالت ، سعی کنید هر روز با دیگران در ارتباط باشید.
 

استرس مداوم

پاییز سال گذشته فائوچی گفت: “سعی کنید از استرس شدید اجتناب کنید یا آن را کاهش دهید ، که می دانیم گاهی اوقات می تواند بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد.” استرس مزمن باعث می شود مغز بیشتر هورمون استرس کورتیزول تولید کند ، که تعدادی از آثار فیزیکی منفی از جمله ضعف ایمنی را دارد. به گفته انجمن سرطان آمریکا ، افرادی که استرس مزمن را تجربه می کنند بیشتر مستعد سرماخوردگی معمولی و عفونت های ویروسی مانند آنفولانزا هستند. کورتیزول اضافی همچنین به بدن می گوید که چربی را در بدترین و خطرناک ترین مکان ذخیره کند: در شکم.
 
منبع: https://www.eatthis.com/news-immunity-bad-habits
 
قبلی 3 نکته برای باز کردن قلب، ذهن و زندگی برای تغییر
بعدی آیا با تغییر روایت زندگی می‌شود فرد شادتری شد؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

نوشته‌های تازه
  • 6 کلید برای داشتن روابط صمیمانه سالم
  • 5 مرحله روابط صمیمانه
  • تایم باکس، تکنیک مدیریت زمان که می تواند برای همه کارساز باشد
  • شناخت خود به نفع روابط شما خواهد بود
  • اهمیت راپورت
آدرس
تهران، ونک، خیابان ملاصدرا، خیابان شیراز شمالی، جنب بانک ملی، کوچه نرگس، برج پاپلی، طبقه ۶، واحد ۶۰۴
تماس با ما
تلفن:
+98 21 8821 0538
فکس:
+98 21 8806 3197
موبایل:
+98 902 24 24 911
ایمیل:
info@wfl.ir
درباره ما
به پرتال تخصصی  کار برای زندگی موفق، خوش آمدید. هدف ما در این سایت فراهم آوری همه آن چیزی است که شما احتیاج دارید تا شاهد موفقیت همه جانبه در زندگی، امور مالی و کسب و کار خود باشید. باور کنید برای ما ساده نبود، دم از چنین ادعایی بزنیم. اما وقتی لطف خداوند را در دگرگون شدن اوضاع زندگی خود پس از آشنائی و بکار گیری این روشها از 20 سال پیش دیدیم، سکوت را جایز ندیدیم و رفته رفته سعی در بازگوئی و آموزش این روشها نمودیم در یک کلام هر انسان تصوری از خودش و دنیای اطراف خودش دارد که تعیین کننده آن چیزی است که خواهد شد. و با تغییر این تصویر ذهنی دنیای فرد نیز تغییر می کند. شما چه باوری از خود، از خدای خود و از اطرافیان خود دارید؟
©1400 مدرسه موفقیت
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
ارسال به ایمیل
https://workforliving.com/?p=7266
مرورگر شما از HTML5 پشتیبانی نمی کند.