5 مرحله روابط صمیمانه
5 مرحله روابط صمیمانه، تغییرات در طول زمان طبیعی است. رمز موفقیت نادیده گرفتن آنها نیست.
نکات کلیدی
مانند رشد فردی بزرگسالان، روابط صمیمانه نیز به طور طبیعی در طول زمان تغییر می کند.
مراحل متدا...
تایم باکس، تکنیک مدیریت زمان که می تواند برای همه کارساز باشد
غلبه بر ترس از در دسترس نبودن برای ساختن تایم باکس ضروری است.
نکات کلیدی
تایم باکس مدیریت زمان شما با اختصاص دادن مدت زمان مشخصی به یک فعالیت و اتمام آن در آن دوره است.
تایم باکس نباید همه یا ه...
شناخت خود به نفع روابط شما خواهد بود
چرا شناخت خود منجر به روابط رضایت بخش تر می شود؟
نکات کلیدی
با اختصاص زمان کمی به خود اندیشی، بسیاری از مردم در تلاش هستند تا خود را بشناسند.
درک بیشتر از خود دارای طیف وسیعی از فواید از جمله ک...
اهمیت راپورت
نکات مهم
ایجاد راپورت و گفتگوهای جذاب از مهارت های ارتباطی مهم است.
مهارت های ارتباطی موثر برای روابط سالم و رضایت از زندگی، بسیار مهم است.
تمرین رفتار متقابل، کنجکاوی، گشاده ر...
10 ویژگی سلامت روان
نکات مهم:
برای داشتن سلامت روانی باید تلاش کرد، اما نتایج ارزش تلاش را دارد.
آگاهی از رفتارها و نگرش هایمان می تواند به ما در ارزیابی سلامت روانی خود کمک کند.
مدیریت افکار و روابطمان...
آیا با تغییر روایت زندگی میشود فرد شادتری شد؟
شخصیت شما به شدت تحت تاثیر روایتهایی است که از وقایع مهم زندگی خود دارید. آیا تغییر روایت زندگی میتواند شما را به شخصی خوشبختتر و سالمتر تبدیل کند؟
تصور کنید که خانواده شما وقتی دوازده سال ...
علم می گوید: 5 عادات روزمره ای که ایمنی بدن را تضعیف می کند
سیستم ایمنی بدن می تواند مرموز به نظر برسد - این میدان نیروی نامرئی است که با حمله ویروس ها و باکتری ها از بدن ما در برابر عفونت محافظت می کند. گاهی میدان نیرو خراب می شود و ما بیمار می شویم. بیشتر او...
3 نکته برای باز کردن قلب، ذهن و زندگی برای تغییر
اگر - مثل من - به میانسالی نزدیک می شوید یا کاملاً در سنین میانسالی قرار گرفته اید، احتمالاً با دانسته های خود احساس راحتی می کنید. شما روال ها و تشریفاتی دارید که به خوبی برای شما کار می کنند. این هم...
11 گام برای ایجاد یک روتین برای عصر و چرا باید چنین روتینی داشته باشید
در سال 1961، ماکسول مالتز، کتاب کوچکی به نام سایکو-سایبرنتیک منتشر کرد، بر اساس اصطلاحی که او اینگونه تعریف کرد: “ذهن خود را به سمت یک هدف سازنده و مفید هدایت کنید تا بتوانید به بزرگترین بندر جهان، یع...
می خواهید در زمینه توسعه فردی مطالعه کنید با آثار کلاسیک شروع کنید!
اصطلاح توسعه شخصی اولین بار در دوران نوجوانی زمانی وارد دنیای من شد که پدرم نسخه ای از کتاب چگونه دوستانی پیدا کنم و بر مردم تأثیر بگذارم اثر دیل کارنگی را به من داد. البته، ایده بهتر شدن خیلی قبل از ...
علم تأمل در خود: چگونه نگاه به درون می تواند بر هر بخش از زندگی شما تأثیر بگذارد
وقتی یوگا انجام می دهید، در طبیعت قدم می زنید، مدیتیشن می کنید یا تنفس کنترل شده انجام می دهید، واقعاً چه کار می کنید؟ شاید کمی ورزش می کنید یا فقط به روتین روزمره خود را انجام می دهید. اما وقتی این ف...
7 راه برای تعیین و پیگیری اهداف برای حداکثر موفقیت
هدف گذاری یک مراسم معمول است. اگر مانند میلیونها نفری هستید که برای خود هدف تعیین میکنند و میخواهید بدانید که چگونه در مسیر خود بمانید و تا پایان آن موفق شوید، در اینجا چند نکته وجود دارد که باید د...