اگر با خودتان روراست باشید ، حتما زمان هایی را به خاطر می آورید که به خودتان یا دیگران دروغ گفته اید. گاهی اوقات به خودتان دروغ می گویید تا کسی را که دوست دارید، آزار ندهید یا حتی وقتی به خودتان دروغ می گویید به نظرتان همان حقیقت می آید. این دروغ ها می تواند کوچک یا بزرگ باشد. شاید خودتان هم متوجه این دروغ ها نباشید. برخی جمله ها آنقدر تکرار می شود که فکر کردن درباره راست و دروغ آن دیگر ممکن نیست. گاهی اوقات هم این ذهن آگاه ماست که می خواهد خود را فریب دهد و به همین خاطر به خودش دروغ می گوید. وقتی برخی از این جمله ها را بشنوید تازه می فهمید که چقدر این جمله ها برای تان آشناست، حالا فقط باید راست و دروغش را تشخیص دهید و دروغ ها را درست و به موقع از راست ها جدا کنید.

بسیاری از زوج ها زمانی که می خواهند اولویت های زندگی شان را هماهنگ کنند، رابطه صمیمانه شان را کنار می گذارند. شما باید تصمیم بگیرید این رابطه در زندگی شما مهم است و برایش وقت و انرژی بگذارید. گفته های شما آنقدر که عمل تان مهم است، تاثیر ندارد.

نکته: به کارهایی که انجام می دهید، نگاهی بیندازید و مطمئن شوید آنچه لازمه رابطه است انجام داده اید و به اندازه کافی وقت و انرژی برای رابطه تان گذاشته اید.

«من روی آنچه در شریک زندگی ام ندارم، تمرکز می کنم تا او را تغییر دهم»

مشکل این دروغ آن است که بیش از حد تمرکز می کنید؛ یعنی اگر در مورد آنچه دوست ندارید تمرکز کرده اید، دارید بیش از حد از این موضوع رنج می کشید. کافی است نگاهی به زندگی تان بیندازید. آیا فکر می کنید عشق و صبوری کاتالیزور تغییر است؟

نکته: اگر با حرف زدن یا حتی فقط فکر کردن در حال انتقاد از شریک تان هستید، فورا آن را متوقف کنید و به چیزهایی فکر کنید که در مورد شریک زندگی تان دوست دارید، آن وقت می بینید که رابطه تان چقدر بهتر خواهد شد. پذیرش آنچه در مورد همسرتان وجود دارد خوب یا بد زندگی را شیرین تر می کند.

 
«من نباید بگویم چه می خواهم، او خودش باید بداند»

خیلی از افرادی که در رابطه زناشویی قرار دارند، از شریک شان انتظار دارند که یک ذهن خوان واقعی باشد. اگر انتظار دارید او یک روانشناس باشد باید بدانید، اشتباه می کنید و آسیب زیادی به رابطه تان وارد می کنید. اگر می خواهید نیازهای تان برآورده شود باید به دیگران بگویید که از آنها چه چیزی می خواهید. شما همچنین باید طوری به آنها بگویید که بشنوند. گاهی اوقات این جسارت می خواهد اما باید بدانید وقتی واضح آنچه می خواهید را بیان می کنید از خشم و سوءتفاهم جلوگیری می کنید.

نکته: چه چیزی می خواهید که طرف مقابل تان بداند؟ تنهایی بیشتر؟ ابراز احساسات بیشتر؟ کمک بیشتر در خانه، گذران وقت با دوستان؟ تنها راهی که می توانید هر کدام از اینها را به دست آورید این است که آنها را بخواهید.

«لازم نیست به او بگویم دوستش دارم، دوست داشتنم از کارهایی که برایش انجام می دهم، قابل درک است.»

یکی از بزرگ ترین دروغ هایی که زوج ها به هم می گویند این است که وقتی وارد زندگی مشترک می شوند هرگونه ابراز احساسات را همانجا پشت در می گذارند. هیچ چیز مهم تر از حقیقت نیست. شاید با خودتان فکر کنید که لازم است تشکر کنید اما وقت و انرژی برای گفتن آن نمی گذارید. باید این عادت را پیدا کنید که هر نوع احساس قدردانی را بروز دهید با انجام مداوم این کار خواهید دید چقدر رابطه تان شادتر خواهد بود.

نکته: اگر کسی کاری برای شما انجام داد با دقت توجه کنید و یک کلمه توام با تقدیر و تشکر بیان کنید. این کلمه یا عبارت می تواند چیز ساده ای مانند «چقدر لبخندت رو دوست دارم» یا «شام چقدر خوشمزه بود» باشد.

«ما هیچ وقت با هم دعوا نمی کنیم.»

هیچ رابطه زناشویی عاری از مسئله نیست اما اگر شما با آدم درستی در ارتباط باشید مشکلات با تلاطم کمتری از شما رد خواهند شد. گفتن این دروغ به خودتان باعث می شود، زمانی که برای اولین بار با همسرتان دچار مشکل می شوید، نتوانید از پس حل آن بربیایید.

نکته: رابطه زناشویی یک نوع مسئولیت پذیری دوطرفه به همراه دارد که هر طرف باید تلاش کند، بخش مربوط به خودش را بهبود ببخشد. این نکته را از یاد نبرید که شما با هم قوی تر هستید تا هر کدام به صورت تک تک.

«همه چیز تقصیر من است»

هیچ وقت بین زوجین، همیشه یک نفر مقصر نیست و معمولا اشتباه از دو طرف اتفاق می افتد اما گناهکار جلوه دادن خودتان، بستری برای شریک زندگی تان فراهم می کند تا هر روز حق به جانب تر از دیروز با شما برخورد کند.

نکته: روابط زناشویی و به طور کلی هر نوع رابطه ای توأم با عمل و عکس العمل است بنابراین اگر در مورد هر مشکلی فکر می کنید تقصیرش متوجه شماست، این مسئله را بررسی کنید تا بیخود خودتان را محکوم نکنید.

«همسرم مرا کامل می کند»

واقعیت این است که هیچ کس نمی تواند شما را کامل کند در حالی که شما یک آدم کامل برای خودتان هستید. روابط می تواند سطح زندگی ما را بالا ببرد اما نمی تواند آن را بسازد یا حتی از بین ببرد.

نکته: باید بدانید شما به عنوان یک انسان کامل هستید و قرار نیست شما و همسرتان مانند دو نیمه گمشده با هم برخورد کنید که با پیدا کردن هم کامل می شوید. فقط کافی است سطح کیفی زندگی تان را ارتقا دهید. این از شما انسان بهتری می سازد نه کامل تر.

«باید از بخشی از خودم مراقبت کنم تا صدمه نبیند»

می توانید سال ها با فردی زیر یک سقف زندگی کنید اما به او اجازه ندهید از دیوارهای حفاظتی شما وارد شود. اگر رابطه ای زنده و در حال رشد می خواهید، باید ریسک پذیر باشید.

نکته: دیواری را که ساخته اید بررسی کنید. شاید شما با این کار باعث ایجاد تعارض بین خودتان و شریک زندگی تان شده اید. شاید می ترسید خواسته تان را ابراز کنید. بهتر است ریسک کنید و آنچه باعث ترس شما شده به شریک زندگی تان بگویید.

«او مرا دوست دارد بنابراین من می توانم هرطور می خواهم رفتار کنم»

خیلی اوقات افراد در روابط شان با شریک زندگی شان خیلی بدتر از آشنایان یا حتی غریبه ها رفتار می کنند. آنها خیال می کنند چون همسرشان دوست شان دارد آنها مجوز هر نوع رفتاری را خواهند داشت. این دقیقا خلاف چیزی است که برای زنده نگهداشتن عشق به آن نیاز دارید.

نکته: این هفته یک کار خوب برای همسرتان انجام دهید بدون آنکه انتظار داشته باشید، چیزی دریافت کنید.

«روش من درست است و روش او غلط»

این امکان که نظر یا روش فرد دیگر در انجام کاری به همان اندازه درست باشد که روش شما، اصلا دور از ذهن نیست. تنها چون راه آنها متفاوت است به این معنا نیست که اشتباه می کنند. اگر مدام قضاوت کنید دیوار دفاعی سختی دورتان ساخته اید که فرصت ابراز عشق را از یکدیگر می گیرید.

نکته: کسی را انتخاب کنید که به نظر می رسد همیشه دکمه عصبانیت یا قضاوت را در شما روشن می کند. در طول مکالمه فقط به این فرد گوش کنید بدون قضاوت، نه چیزی بگویید و نه چیزی به ذهن تان بیاورید، خب چه کشف می کنید؟

مجله زندگی ایده آل