5 مرحله روابط صمیمانه، تغییرات در طول زمان طبیعی است. رمز موفقیت نادیده گرفتن آنها نیست.

نکات کلیدی

• مانند رشد فردی بزرگسالان، روابط صمیمانه نیز به طور طبیعی در طول زمان تغییر می کند.
• مراحل متداول روابط صمیمانه آشنایی ابتدایی است، هر دوی شما به توافقی می رسید، متعهد می شوید و می سازید، سپس جدا می شوید، و ترمیم می کنید یا ترک می کنید.
• با دانستن اینکه چه انتظاری داریم، می توانیم تغییرات را پیش بینی کنیم. ما می توانیم رابطه را با آگاهی از تغییرات قبل از رسیدن به یک بحران شکل دهیم.

ما از تحقیقات می دانیم که به عنوان بزرگسالان، مانند کودکان به رشد و گذر از مراحل رشد خود ادامه می دهیم اما ما در روابط صمیمانه خود نیز مراحلی را طی می کنیم.

5 مرحله روابط صمیمانه:

در اینجا پنج مورد رایج ترین آنها وجود دارد. ببینید کجا هستید:

1. آشنایی اولیه

هدف از قرار ملاقات این است که بفهمید آیا با هم سازگار هستید یا خیر – اینکه شیمی وجود دارد، علایق مشترک دارید، شخصیت‌های شما با هم ترکیب می‌شوند. اما برای مدت طولانی‌تر، آنچه باید در صدر فهرست قرار گیرد ایمنی است: آیا به اندازه کافی احساس امنیت می‌کنید که صادق و آسیب‌پذیر باشید؟ و حل مسئله: آیا هر دوی شما می توانید به سازش های برد-برد برسید؟ آیا دادن و گرفتن وجود دارد؟ در حالی که محتوای زندگی شما در طول زمان تغییر خواهد کرد، این دو برای حفظ رابطه مورد نیاز هستند.

خطرات: به جای اینکه خطر آسیب پذیر بودن را بپذیرید، روی پوسته تخم مرغ راه می روید یا خیلی منفعل یا سازگار هستید. نه تنها طرف مقابل واقعاً شما را نمی شناسد، بلکه ممکن است احساس کنید که در حال انجام کارهای سنگین هستید و مهمتر از همه، هرگز این فرصت را ندارید که بفهمید آیا می توانید احساس امنیت کنید یا خیر.

اگر در جهت دیگر زیاده روی کنید، ممکن است شروع کنید به اینکه خیلی متضاد باشید یا انتظارات غیرمنطقی داشته باشید، و زمانی که به نظر می رسد طرف مقابل شما مناسب نیست یا احساسات شما را جریحه دار می کند، کوتاه می آیید و فرار می کنید. نه تنها ممکن است سبک شما دیگران را دور کند، بلکه هرگز این فرصت را ندارید که ببینید آیا می توانید با هم از پس مشکلات برآیید یا خیر.

2. هر دوی شما توافق می کنید

امیدوارم در یک نقطه، هر دوی شما صادق تر باشید. راه رفتن روی پوسته تخم مرغ را متوقف خواهید کرد. همانطور که اکسی توسین و هیجان جنسیت به طور طبیعی کاهش می‌یابد، همه واقعی‌تر می‌شوند و مشاجرات ممکن است افزایش یابد. این زمان مهمی است که زوج ها یا از هم جدا می شوند، مشکلات را حل می کنند یا ادامه می دهند.

خطرات: شما راضی نمی‌شوید، اما در حالت آشنایی زودهنگام گیر می‌کنید، به انجام کاری که انجام می‌دهید ادامه دهید. همه خود را تطبیق می‌دهند، اما شما همه چیز را حفظ می‌کنید، و طرف مقابل هرگز واقعاً شما را نمی‌شناسد.

3. شما متعهد می شوید و می سازید

شما متعهد هستید؛ شما ازدواج می کنید شما شروع به ساختن یک زندگی مشترک می کنید – پایان تحصیل، ایجاد مشاغل، خانه تکانی، بچه دار شدن. این اغلب یک روند چند ساله در حال تغییر و حرکت رو به جلو است، اما امیدواریم در جایی در دهه 30 زندگی خود، زندگی کمتر مخربی ایجاد کنید.

در طول مسیر، شما همچنین در حال ساختن یک ساختار روزمره برای زندگی خود هستید – روال ها و قوانین مربوط به کارهای خانه، رابطه جنسی و رسیدگی به اختلافات، همسران و پول. شما الگوهایی ایجاد می کنید، الگوهایی که اغلب از افراد قدرتمندتر هستند.

خطرات: شما رابطه و زندگی خود را بر روی زمینی متزلزل بنا کرده اید. شما از همان ابتدا خیلی چیزها را کنار گذاشته اید؛ سازش های شما سازش های کم آب هستند. هر دوی شما مشکلات بزرگی را زیر فرش جارو می کنید. خواسته های زندگی روزمره شما را مجبور می کند که بخش های مهمی از خودتان را رها کنید.

4: جدا می شوید

این در مورد فردیت است – شما بیشتر شوید. اینکه چه شکلی به خود می گیرد به گذشته بستگی دارد: از انجام کارهای سنگین یا از شریک منفعل خود خسته می شوید. شما از ریزمدیریت شدن خسته شده اید. چیزهایی که برای مدت طولانی زبانتان را گاز می‌گیرید، مهار کردن آنها سخت می‌شود. روال ها دیگر کار نمی کنند زیرا نامتعادل هستند، یا به این دلیل که در فرآیند ساختن زندگی تان خیلی از خودتان را کنار گذاشته اید، خیلی از خودتان را به خطر انداخته اید.

اینجا جایی است که افرادی که با هم رابطه دارند، شروع به صحبت کردن، کنار کشیدن، بحث بیشتر می کنند یا آنقدر خسته می شوند که می روند. این همچنین به آن بحران‌های میانسالی دامن می‌زند – ترک شغل و تغییر شغل یا پرتاب کردن خود به آن ارتقای بزرگ.

خطرات: نیاز به شکستن طبیعی است، اما شما به خوبی با آن مقابله می کنید. شما وارد عمل می‌شوید و رابطه‌ای با هم برقرار می‌کنید، بی‌وقفه کار را رها می‌کنید، یا هیچ کاری شدید انجام نمی‌دهید، جز اینکه دچار عصبانیت یا افسردگی می‌شوید.

5: شما تعمیر می کنید یا ترک می کنید

شما مشکلات اصلی را برطرف می کنید – برداشتن بار بیش از حد را متوقف کنید و تعادل بیشتری ایجاد کنید. شما از این رابطه جان سالم به در می‌برید، و این به شما کمک می‌کند تا رابطه‌تان را ارتقا دهید. شما گفتگوهای صادقانه تری دارید، از راه رفتن روی پوسته تخم مرغ دست بردارید و یک سبک زندگی جدید و به روز بسازید. شما آن ترفیع را دریافت نمی کنید، اما می توانید اولویت های خود را تنظیم مجدد کنید و احساس رضایت کنید.

یا شما بی خیالش می شوید. شما سوخته اید؛ فقط 20 سال خوب باقی مانده است و حالا الان یا هرگز زمان انجام کاری است که می خواهید انجام دهید. رنجش شما خیلی بزرگ شده است و نمی توانید راهی برای دور زدن آنها پیدا کنید.

خطرات: شما هیچ یک از موارد بالا را انجام نمی دهید. زندگی شما با خلبان خودکار اجرا می شود. شما از فاصله برای جلوگیری از درگیری استفاده می کنید و هر دو زندگی موازی دارید. افسردگی شروع می شود.

اخلاقی

همه اینها طبیعی است، اگرچه واضح است که جزئیات بر اساس شخصیت و فرهنگ متفاوت است. اما موضوعی که مطرح می شود این است که شما به طور طبیعی در طول زمان تغییر خواهید کرد و رشد خواهید کرد، همانطور که رابطه صمیمی شما نیز تغییر خواهد کرد. کلید این است که هر دوی شما از تغییرات درون خود آگاه باشید – نیازها، ناامیدی ها، انتظارات و بینش خود – و آن ها را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید تا بتوانید نرم افزار عاطفی رابطه خود را قبل از این که تغییر کند ارتقا دهید.

دانستن اینکه چه چیزی باید انتظار داشته باشید می تواند به شما در پیش بینی و آماده شدن برای آنچه در آینده خواهد آمد کمک کند. پس از آمدن، این به شما بستگی دارد که مسیر خود را برای حرکت در آن پیدا کنید.

شما کجا هستید؟ اکنون برای شروع متفاوت به چه کاری نیاز دارید؟

منبع: 5 Stages of Intimate Relationships | Psychology Today