جستجو برای:
  • خانه
  • دوره ها
    • مهندسی ذهن و نبوغ مالی
    • دوره جامع موفقیت مالی
    • دوره کارآفرینی
    • دوره تکنسین ان ال پی
    • دوره مهندسی ان ال پی
    • دوره اناگرام پایه
    • دوره اناگرام پیشرفته
  • محصولات
  • مقاله ها
    • رهبری و مدیریت
    • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • سلامت
    • بازارهای مالی
    • زندگی نامه
  • رسانه موفقیت
    • پادکست
    • آموزش ویدیویی
  • جعبه ابزار مالی
    • ابزارهای بورس تهران
    • ابزارهای بازار مالی بین الملل
    • دانش نامه مالی
  • درباره ی ما
    • تماس با ما
    • بیو گرافی دکتر ماجد
مدرسه موفقیت

ورود

گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟
  • 1
  • 02188210538
0
مدرسه موفقیت
  • خانه
  • دوره ها
    • مهندسی ذهن و نبوغ مالی
    • دوره جامع موفقیت مالی
    • دوره کارآفرینی
    • دوره تکنسین ان ال پی
    • دوره مهندسی ان ال پی
    • دوره اناگرام پایه
    • دوره اناگرام پیشرفته
  • محصولات
  • مقاله ها
    • رهبری و مدیریت
    • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • سلامت
    • بازارهای مالی
    • زندگی نامه
  • رسانه موفقیت
    • پادکست
    • آموزش ویدیویی
  • جعبه ابزار مالی
    • ابزارهای بورس تهران
    • ابزارهای بازار مالی بین الملل
    • دانش نامه مالی
  • درباره ی ما
    • تماس با ما
    • بیو گرافی دکتر ماجد
آخرین اطلاعیه ها
جهت نمایش اطلاعیه باید وارد سایت شوید
ورود/ثبت نام

وبلاگ

9 روش برای انتخاب غذای خوب

11 دی 1399
ارسال شده توسط احسان محمدبیگلو
سلامت، مقاله

تقریباً در هر جنبه از زندگی خود، مفهوم فرصت های دوم را می پذیریم. کودکان از اشتباهاتی که مرتکب می شوند درس می گیرند. رئیسان، کارمندان را به خاطر یک اشتباه اخراج نمی کنند.

در اکثر موارد، ما می پذیریم که زندگی به زیبایی ناقص است – و بخشی از راه رشد ما آزمایش و خطاست. ما این حقیقت را در همه زمینه های زندگی خود قبول داریم به جز یکی: انتخاب های غذایی.

ما باید تصمیمات غذایی اشتباه را که کمتر از انتظارمان در مورد غذا خوردن و به عنوان اشتباهات جبران ناپذیر می گوییم، متوقف کنیم. این واقعیت را بپذیرید که یک فرصت دوم دارید. شما می توانید مشکلات سلامتی – مانند چاقی ، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 – را که همراه با پرخوری یا گزینه های غذایی نامناسب است، درمان کنید.

چه روزی بهتر از امروز برای شروع؟ هر روز که خورشید طلوع می کند فرصتی برای حرکت به سمت سلامتی بهتر است. در اینجا 9 روش وجود دارد که می توانید در عین آرام بودن با خود ، انتخاب های خوبی داشته باشید:

1. وقتی خورشید در آسمان است، غذا بخورید.
تحقیقات نشان می دهد هنگامی که غذا خوردن شما با ریتم شبانه روزی شما هماهنگ باشد ، بدن شما بهترین عملکرد و سلامت را خواهد داشت.

2. قبل تروعده غذایی خود را آماده کنید.
وعده های غذایی خود را طوری تنظیم کنید تا سه چهارم آنچه می خورید قبل از ساعت 2 بعد از ظهر باشد. و بقیه بین آن زمان و غروب آفتاب.

3. کلیشه بندی غذاها را متوقف کنید.
سالاد می تواند صبحانه ای عالی را فراهم کند، در حالی که یک فریتاتای سفید تخم مرغ با سبزیجات می تواند یک شام خوشمزه باشد.

4. بیش از حد فکر نکنید
در نسبت دقیق پروتئین ، چربی و کربوهیدرات ها گیر نکنید. اگر غذای سالم دارید، مخلوط مناسب هر یک را دریافت خواهید کرد.

5. اشتباهات نباید شما را از خط خارج کند.
اگر یک شام بزرگ می خورید یا به مدت یک یا دو روز غذا ناسالم می خورید، نگران نباشید. فردا همه چیز را پشت سر بگذارید و دوباره شروع کنید.

6. اجتماعی باشید.
دوستان و خانواده خود را تشویق کنید تا در تلاش برای بهتر غذا خوردن به شما بپیوندند. دوستان بهترین غذای فرعی است که می توانید بخورید.

7. آب به میزان مناسب بیاشامید.
آب فقط برای بدن شما خوب نیست، بلکه باعث می شود احساس سیری بیشتری داشته باشید.

8. برنامه ریزی کنید.
برنامه ریزی باعث می شود انگیزه بیشتری برای اینکار داشته باشید.

9. آنچه را می خورید دوست داشته باشید.
ادویه ها، طعم ها و روش های جدید تهیه غذاها را آزمایش کنید. دنیای کاملاً جدیدی از غذا خوردن در انتظار شماست.

قبلی روی مسئله ای گیر کرده اید؟ چرا باید کمی استراحت کنید.
بعدی 6 راهی که رهبران بزرگ به رشد ایده های عالی کمک می کنند

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

نوشته‌های تازه
  • 6 کلید برای داشتن روابط صمیمانه سالم
  • 5 مرحله روابط صمیمانه
  • تایم باکس، تکنیک مدیریت زمان که می تواند برای همه کارساز باشد
  • شناخت خود به نفع روابط شما خواهد بود
  • اهمیت راپورت
آدرس
تهران، ونک، خیابان ملاصدرا، خیابان شیراز شمالی، جنب بانک ملی، کوچه نرگس، برج پاپلی، طبقه ۶، واحد ۶۰۴
تماس با ما
تلفن:
+98 21 8821 0538
فکس:
+98 21 8806 3197
موبایل:
+98 902 24 24 911
ایمیل:
info@wfl.ir
درباره ما
به پرتال تخصصی  کار برای زندگی موفق، خوش آمدید. هدف ما در این سایت فراهم آوری همه آن چیزی است که شما احتیاج دارید تا شاهد موفقیت همه جانبه در زندگی، امور مالی و کسب و کار خود باشید. باور کنید برای ما ساده نبود، دم از چنین ادعایی بزنیم. اما وقتی لطف خداوند را در دگرگون شدن اوضاع زندگی خود پس از آشنائی و بکار گیری این روشها از 20 سال پیش دیدیم، سکوت را جایز ندیدیم و رفته رفته سعی در بازگوئی و آموزش این روشها نمودیم در یک کلام هر انسان تصوری از خودش و دنیای اطراف خودش دارد که تعیین کننده آن چیزی است که خواهد شد. و با تغییر این تصویر ذهنی دنیای فرد نیز تغییر می کند. شما چه باوری از خود، از خدای خود و از اطرافیان خود دارید؟
©1400 مدرسه موفقیت
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
ارسال به ایمیل
https://workforliving.com/?p=5931
مرورگر شما از HTML5 پشتیبانی نمی کند.